Блог
Какво всъщност представлява благодарността? Благодарността се определя като „способността за изразяване на признателност”. Тя е временно чувство, емоция, настроение, но и практика. Може да се разглежда и като една от най-лесните стъпки към щастието. Какви са здравословните ползи от нея? Според скорошни проучвания благодарността намалява безпокойството, стреса и тревожността, предпазва от негативни емоции като завист,…
Въпреки изпитанията и трудностите, 2020 година все пак постави акцент върху наистина важните неща в живота, свързани със здравето и личното щастие. Ето към кои здравословни навици да се придържате през новата година, за да я направите максимално ползотворна и приятна: 1. Грижете се за себе си повече от всякога – отделяйте по малко време…
Няма нищо по-хубаво от ароматно и кремообразно тиквено лате в студена зимна утрин. Освен че се приготвя бързо и лесно, носи редица здравословни ползи, благодарение на микса от сгряващи подправки, които имат противовъзпалително действие и подобряват нивата на кръвната захар и храносмилането. Идеалната напитка за празничните дни с богати трапези и чести похапвания! Необходими продукти:1…
Шприцованите бисквити се предлагат целогодишно, но са особено популярни през зимния сезон. И понеже Коледните празници тепърва предстоят, решихме да ви покажем един безглутенов и цветен вариант на тези бисквити. Необходими продукти: За зелени бисквити:1 ч. ч. безглутенов микс (бадемово брашно, кокосово брашно, нишесте от арарут и/или тапиока)1 ч. ч. вода¼ ч. ч. кленов сироп…
Знаете ли, че много от билките и подправките, които имате в шкафа си, притежават значителни лечебни свойства? Някои от тези растения, използвани в продължение на хилядолетия, не само подобряват вкуса на храната, но и лекуват, благодарение на веществата, които съдържат. Ето и едни от най-често срещаните и за какво помагат: Босилек Босилекът притежава силни антимикробни…
Как да поддържате добро настроение и положителна нагласа към света в последния месец на тази така предизвикателна 2020 година (а и занапред)? Като се потопите в дейности, които подхранват ума, тялото и душата ви. Ангажирайте ума си в обучение, ориентирано към собственото израстване Всяка една криза (икономическа, социална или тази на личността) е идеалният момент…
Приготвянето на ябълков крамбъл (от англ. crumble – роня, раздробявам) отнема малко повече от 30 минути и изисква основни съставки, които вероятно вече имате под ръка, а вкусът му е повече от чудесен. Може да се сервира с топка ванилов сладолед или като добавка към кисело мляко. А може да се похапва директно и така,…
Замисляли ли сте се някога кое прави една суперхрана наистина „супер”? Или кое е общото между най-добрите суперхрани като боровинки, зелен чай и черен шоколад? Отговорът е кверцетин – естествено антиоксидантно съединение с доказани антивирусни, противовъзпалителни и противотуморни свойства. Кверцетинът е вид флавоноид, който се намира в растителните храни като аспержи, домати, каперси, кръстоцветни и…
Знаете ли, че хората са единствените бозайници, които не произвеждат сами витамин C? Интересно, нали? Витамин C е толкова важен, че буквално всеки друг бозайник има способността да създава свой собствен. Витамин C не просто подкрепя имунната система, но и играе важна роля за нормалното протичане на много от функциите в организма. Той е мощен…
Пчелният мед, в неговото непреработено и сурово състояние, е изключително целебна храна, богата не само на антиоксиданти и минерали, но и на живи ензими и пробиотици. Антибактериалните му свойства го правят особено полезен през есенно-зимния сезон, когато зачестяват случаите на остри респираторни заболявания. Но като цяло пчелният мед има универсално приложение и може да се…
На функционално ниво колагенът е „лепилото”, което държи целия организъм. Той играе роля във всичко – от заздравяването на рани до заздравяването на чревната лигавица. Избирайки правилен хранителен режим, можете да поддържате ставите, сухожилията и хрущялите си здрави и силни, което ще ви помогне да предотвратите често срещани заболявания, свързани с опорно-двигателния апарат. Но кои…
Как да си осигурите здрава и сияйна кожа, без да използвате прехвалена скъпа козметика или да се подлагате на инвазивни разкрасяващи процедури? Наблегнете на балансираното хранене, ежедневното движение, качествения сън, релаксацията и хидратацията. И се доверете на рецептата по-долу, която изравнява тена, насърчава производството на колаген и хидратира в дълбочина. Благодарение на нея, ще се…
Що е то кето шоколад и как да си го приготвите? Кето шоколадът е шоколад с над 70% съдържание на какао и минимално количество подсладител (еритритол, ксилитол или стевия). Към него могат да се добавят различни съставки – етерични масла (задължително биосертифицирани и хранителен клас), суперхрани или ядки. Рецептата по-долу е изключително проста и подходяща…
Въпреки че нисковъглехидратните диети носят редица ползи за здравето, мнозина се колебаят да изпробват този начин на хранене от страх да не се откажат от любимите си храни. Истината е, че рецептите с ниско съдържание на въглехидрати включват всичко – от печено пиле със зеленчуци, през пица с блат от карфиол, до какаови „енергийни хапки”….