Блог
Какво представлява ароматерапията? Ароматерапията е вид алтернативна медицина, която използва ароматни етерични масла, получени от различни лечебни растения. Доказано е, че при вдишване или нанасяне върху кожата терапевтичните етерични масла (които понякога се наричат и летливи масла) помагат за преодоляване на някои здравословни проблеми без нуждата от медикаменти. Самата ароматерапия може да се извършва по…
Ако сте от хората, които са закъснели със закупуването на дезинфекциращи средства за ръце (гелове, спрейове и т. н.) покрай новия коронавирус, не се притеснявайте – можете да си приготвите подходящ препарат и в домашни условия. Преди обаче да пристъпите към изпълнението на рецептата по-долу, имайте предвид следното – използването на дезинфектант за ръце не…
Знаете ли, че човешкият мозък е само 2.5% от общото телесно тегло, но използва невероятните 22% от енергията, изразходвана при покой? За да функционира оптимално обаче, са му нужни много калории и някои хранителни добавки, най-важните от които са: 1. Алфа-липоева киселина – тази мастна киселина се съдържа във всяка клетка на организма и е…
Имайки предвид, че здравето започва от червата, темата с пробиотиците ще продължава да се радва на все по-голямо внимание и все по-задълбочено проучване. Неслучайно лекарите по функционална медицина (а и не само те) препоръчват ежедневната консумация на пробиотични храни и/или хранителни добавки, които да обезпечат безпроблемната работа на стомашно-чревния тракт и редовното изпразване на червата….
Детоксикиращата диета е здравословен начин да се отървете от токсините и да поддържате добра форма. Вижте кои храни да включите в нея, така че да не лишавате организма си от ценни витамини и минерали, а максимално да го улесните в процеса на пречистване: 1. Грейпфрут – проучване от 2005 г. установява, че сокът от грейпфрут…
Св. Валентин отмина, но любовта остава – особено тази към шоколада. Днешната рецепта е безглутенова, веган, нисковъглехидратна, сурова (т. е. без печене) и, разбира се, шоколадова, което я прави особено подходяща за повечето хранителни режими. Непременно я опитайте – няма да съжалявате! Необходими продукти (за 12 бр.):1 ч. ч. орехи½ ч. ч. бадемов тахан ¼…
Как да поддържате имунната си система на ниво и да се предпазите от разболяване през зимния сезон? Освен балансирано хранене, достатъчно движение и качествен сън, ще са ви нужни следните хранителни добавки, които ще ви помогнат да избегнете прихващането на кой да е вирус и ще ви спестят излишни главоболия: Витамин B-комплекс Витамините от група…
Хроничната констипация е проблем за много хора. Затова днес ви предлагаме подходяща рецепта, богата едновременно на пробиотици и фибри, с която ефикасно да отстраните проблема. Рецептата е адаптирана от протокола „Будвиг” – популярен здравен режим, който се прилага в борбата с рака и клетъчната дегенерация. Необходими продукти:180 мл кефир от козе мляко (по възможност сурово…
Алкалната диета включва консумирането на цели храни (бобови култури, зелени сокове, сурови зеленчуци и плодове, ферментирали храни, ядки), които имат положително въздействие върху pH нивата на кръвта и урината и подобряват цялостното състояние на организма. Самият организъм е програмиран да поддържа балансирано, леко алкално pH на серума (кръвта) между 7.35 и 7.45. Но свръхконсумацията на…
Възможно ли е да постигнете младежки вид на кожата, без да прибягвате до болезнени и скъпи козметични процедури? Да, ако се научите да подхранвате телата си отвътре навън. Защото това, което ядете и пиете, може да направи повече за кожата ви, отколкото топикалните продукти. Рецептата по-долу няма да спре процесите на стареене, които са неизбежни,…
Похапнахте ли доволно през празничните дни? Време е за разтоварващ режим, а ето и няколко предложения за по-бързо изгаряне на мазнините и намаляване на теглото: 1. Канела – проучвания показват, че канелата потиска апетита. 2. Лют пипер (чили) – ускорява метаболизма.3. Грейпфрут – съдържа фибри за по-добро храносмилане.4. Диня – дава усещане за ситост без…
В началото на новата година (и новото десетилетие) ви предлагаме 10 малки стъпки към един по-здравословен и щастлив начин на живот: 1. Започвайте деня си с чаша вода – пиенето на вода рано сутрин може да направи чудеса за вашето здраве. Водата подпомага процесите на детоксикация и храносмилане, като същевременно осигурява повече енергия и жизненост.2….
Последната ни публикация за тази година е една чудесна рецепта за сангрия*, с която да изпратите старата и да посрещнете новата година. Необходими продукти:750 мл сухо червено вино (Темпранийо/Tempranillo или Гарнача/Garnacha)¾ ч. ч. прясно изцеден портокалов сок¼ ч. ч. бренди½ средно голяма ябълка (с добре измита кора и нарязана на ситно)½ средно голям портокал (с…
Изпекохте ли коледните сладки? Ако още не сте, възползвайте се от следната изпитана рецепта за орехови бисквити с лимец и канела. Необходими продукти:100 г брашно от лимец 80 г смлени сурови орехи½ ч. ч. кленов сироп*½ ч. ч. фъстъчено масло 1 с. л. канела на прах1 ч. л. сода бикарбонат ½ ч. л. ванилов екстракт…