Както вече стана ясно, различните инфекции (вирусни или чревни) са една от причините за нарушена функция на щитовидната жлеза. Ако имате установена (след съответните медицински изследвания) инфекция, е добре да предприемете някои стъпки за справяне с тази инфекция, за да възстановите здравето на щитовидната си жлеза в дългосрочен план:

Поддържайте здравето на жлъчката си

Жлъчните сокове, които се отделят под въздействието на черния дроб от жлъчката в тънките черва, изпълняват няколко основни функции – разграждат мазнините, свързват токсините и убиват патогените, но най-вече превръщат тиреоидния хормон тироксин (T4) в по-активната форма трийодтиронин (T3), която отговаря за метаболизма и храносмилането. За да се радвате на здрава жлъчка, консумирайте горчиви храни и напитки като грейпфрут, рукола, чай от глухарче и т. н. 

Поддържайте здравето на червата си

Известен факт е, че над 80% от имунните клетки се намират именно в червата. Веднъж възпалена вследствие на инфекции, лошо хранене и/или стрес, чревната лигавица става пропусклива, което води не само до хранителни алергии и непоносимости, но и до автоимунни заболявания. Затова ако страдате от автоимунно заболяване (включително на щитовидната жлеза), е наложително да елиминирате глутена и млечните храни, за които се знае, че допълнително влошават подобни състояния. 

Приемайте адаптогени

Адаптогените са специални билки, които противодействат на различни стресови фактори и поддържат общото здравословно състояние на организма. Ако сте диагностицирани с автоимунно заболяване на щитовидната жлеза, е добре да включите в ежедневието си адаптогени като амла, елеутеро (бъдете предпазливи при болест на Грейвс), кордицепс, родиола и свещен босилек (тулси).

Приемайте достатъчно витамини и минерали

Витамините (A, B, C, D и E) и минералите (йод, калций, магнезий, селен и цинк) са от особено значение за здравето на щитовидната жлеза, а дефицитът на някои от тях може да отслаби имунната защита и да реактивира латентни инфекции и автоимунни заболявания.

Яжте „забранените мазнини”

Омега-3 и омега-6 мастните киселини са жизненоважни за здравето на всяка клетка в човешкия организъм. Не съществува здрава клетка без наличието на полезни мазнини*. Последните съдържат и съединения, които се борят с инфекциите – от вируси до неприятелски чревни бактерии и дори паразити.

*Към полезните мазнини спадат мазнините от авокадо, диво уловена риба, зехтин и маслини, кокос и кокосови продукти (кокосово масло, кокосово мляко), пасищно отглеждани животни и продукти от тях (мляко, яйца), семена и ядки.

Източник: www.radicalmetabolism.com
Снимка: www.pexels.com