Съществуват ли храни, които могат да осигурят поддържането на добро хормонално здраве – храни, които по естествен начин възстановяват теглото, намаляват възпалението, подобряват настроението и увеличават енергията? Отговорът е категорично да! Ето кои са 20-те най-подходящи билки, подправки и гъби за хормонален баланс:

1. Какао – богато на антиоксиданти и магнезий, действа противовъзпалително, подобрява настроението.
2. Пресен кориандър (силантро) – балансира нивата на естрогена и кръвната захар, детоксикира черния дроб, притежава антибактериални и антиоксидантни свойства, увеличава нивата на прогестерона.
3. Канела – балансира нивата на инсулина и кръвната захар, действа противовъзпалително.
4. Кимион – балансира нивата на кръвната захар, заздравява чревната лигавица, повишава имунитета, притежава антиоксидантни, диуретични, противогъбични и спазмолитични свойства.
5. Глухарче (корен и листа) – коренът балансира нивата на кръвната захар, действа диуретично, детоксикира черния дроб; листата са богати на фибри, също балансират нивата на кръвната захар, действат антибактериално и диуретично, заздравяват чревната лигавица, прочистват бъбреците.
6. Донг куай (женски женшен) – балансира нивата на естрогена, детоксикира черния дроб, заздравява чревната лигавица, поддържа здравето на гърдите, притежава антиоксидантни, противовъзпалителни, противотуморни и спазмолитични свойства.
7. Копър – богат на антиоксиданти и витамин C, заздравява чревната лигавица, притежава антибактериални, противовъзпалителни и противогъбични свойства.
8. Сминдух – балансира нивата на естрогена и кръвната захар, заздравява чревната лигавица.
9. Джинджифил – заздравява чревната лигавица, притежава антиоксидантни, противовъзпалителни и противотуморни свойства.
10. Мака – балансира нивата на естрогена и кръвната захар, детоксикира черния дроб, повишава енергията, притежава противотуморни свойства, увеличава нивата на прогестерона.
11. Матча – алкализира и детоксикира организма, богата на антиоксиданти, има едновременно енергизиращо и успокояващо действие, притежава противовъзпалителни и противотуморни свойства.
12. Медицински гъби – балансират нивата на естрогена и кръвната захар, богати на антиоксиданти, детоксикират черния дроб, повишават имунитета, притежават противотуморни свойства.
13. Риган – богат на антиоксиданти и нутриенти, повишава имунитета, притежава антибактериални, антивирусни, противовъзпалителни и противогъбични свойства.
14. Магданоз – богат на нутриенти, детоксикира черния дроб, повишава имунитета, притежава противотуморни свойства.
15. Листа от малина – балансират нивата на кръвната захар, богати на антиоксиданти, подкрепят здравето на матката, притежават адстрингентни, антимикробни и противотуморни свойства.
16. Розмарин – балансира нивата на естрогена, повишава имунитета, притежава противовъзпалителни и противотуморни свойства.
17. Червен бряст – балансира нивата на естрогена, действа противовъзпалително, заздравява чревната лигавица.
18. Мащерка – балансира нивата на кръвната захар, заздравява чревната лигавица, притежава антибактериални, противовъзпалителни, противотуморни и спазмолитични свойства.
19. Тулси (свещен босилек) – добър адаптоген и антиоксидант, подкрепя здравето на надбъбречните жлези, притежава противотуморни свойства.
20. Куркума – повишава имунитета, притежава антиоксидантни, противовъзпалителни и противотуморни свойства.   

Източник: Cooking for Hormone Balance – Magdalena Wszelaki
Снимка: www.pixabay.com