Вероятно сте чували за важността на основни минерали като магнезий и селен за поддържането на добро здраве във всяка възраст. Но какво знаете за йода? Оказва се, че йодният дефицит е достигнал епидемични размери в световен мащаб. Затова осигуряването на достатъчни количества йод е задължително условие за нормалното протичане на функциите в организма. Сред най-важните ползи от приема на йод са:

1. Естествен антисептик – йодът е стерилизиращо вещество, което може да убие широк спектър от патогенни бактерии, вируси, гъбички и протозои. Йоден антисептик с ниска концентрация, използван след орална хирургия, допринася за по-бързо възстановяване и по-малък риск от инфекция.
2. Мощен антиоксидант – йодът спомага за намаляване на уврежданията от свободните радикали, които могат да доведат до генна мутация и заболяване. Също така има имуностимулиращ и противовъзпалителен ефект.
3. Осигурява метаболизма и функциите на щитовидната жлеза – трийодтиронин (T3) и тироксин (T4) са основните хормони на щитовидната жлеза, които не могат да бъдат произведени без наличието на йод. От състоянието на щитовидната жлеза зависят пулсът, телесното тегло, температурата и храносмилането.
4. Осигурява репродуктивното здраве – адекватните нива на йод в организма предотвратяват състояния като вагинит, кисти и рак на яйчниците, прееклампсия, синдром на поликистозните яйчници и т. н.
5. Подпомага когнитивните функции – йодният дефицит е една от най-разпространените, но лесно предотвратими причини за мозъчни увреждания. Според две различни проучвания йодният дефицит по време на бременност увеличава риска от аутизъм, а добавянето на йод значително подобрява възприятието на леко дефицитни деца.
6. Предотвратява косопада – йодът участва в клетъчното подмладяване, като осигурява здравословен блясък на кожата и косата.
7. Предпазва от радиация – йодът защитава очите от UV радиацията, както и от радиацията на TSA скенерите на летищата.   
8. Предпазва от токсини – бромът, флуорът и хлорът са опасни химикали, които се срещат от водата от чешмата до интериора на новите автомобили. Йодът може да блокира натрупването на тези „халогенни” химикали, възпрепятстващи работата на щитовидната жлеза. Справя се и с ксеноестрогените, причиняващи репродуктивни проблеми като кисти на яйчниците и миома на матката.
9. Стабилизира настроението – различни изследвания свързват недостига на йод с депресията и тревожността. Колебанията в тиреостимулиращия хормон (TSH) често са индикация, че щитовидната жлеза не получва достатъчно йод, за да си върши работата.
10. Участва в поддържането на здрави зъби и кости – йодът е ключов участник в абсорбцията на калций. Без наличието на йод костите губят своята здравина и плътност.

Източник: www.organixx.com  
Снимка: www.pixabay.com