Често се случва при налични симптоми на хормонален дисбаланс резултатите от лабораторните тестове да показват, че такъв на практика няма. Това е така, защото в повечето случаи стероидните хормони се тестват чрез кръвни изследвания (силно подвеждащ и неточен метод), вместо чрез урина или слюнка (много по-точен начин за идентифициране на хормоналния дисбаланс). Въпросникът по-долу е разработен специално за жени и има за цел да даде по-ясна представа кои хормони се нуждаят от повишено внимание. Отбележете си всеки въпрос, на който сте отговорили положително (повторението на някои от въпросите не е случайно). 

Част 1

1. Препускате ли от задача към задача?
2. Чувствате ли се разконцентрирани, раздразнителни или нервни, когато сте гладни?
3. Чувствате ли се уморени, но същевременно напрегнати?
4. Изпитвате ли глад за сладко (струва ли ви се, че вечерята е някак си незавършена без десерт)?
5. Имате ли язви, лошо храносмилане или киселинен рефлукс?
6. Трудно ли ви е да се успокоите или да забавите темпото?
7. Имате ли розови или лилави стрии по корема или гърба?
8. Бързо ли се ядосвате?
9. Страдате ли от безплодие/имали ли сте спонтанни аборти?
10. Трудно ли преодолявате неприятности или болести?
11. Имате ли косопад?
12. Трудно ли заспивате и/или поддържате съня си?
13. Задържате ли вода (имате ли подпухнало лице, отекли ръце или крака)?
14. Имате ли пропуски в паметта, особено когато сте под афект?
15. Често ли хващате настинки или грип?
16. Получавате ли сърцебиене?
17. Имате ли излишък от телесни мазнини около талията?
18. Имате ли кожни проблеми като изтъняване на кожата или екзема?
19. Имате ли загуба на костна плътност (остеопороза или остеопения)?

Част 2

20. Изпитвате ли умора или „професионално прегаряне” (имате ли нужда от кафе, за да продължите деня си)?
21. Изпитвате ли силно влечение към сол?
22. Имате ли ниско кръвно налягане?
23. Чувствате ли замаяност, след като станете от седнало или легнало положение?
24. Виждате ли живота и хората по негативен начин?
25. Разчувствате ли се лесно и плачете ли без основателна причина?
26. Губите ли тонус, особено следобед и вечер?
27. Трудно ли ставате сутрин и имате ли нужда от две чаши кафе, за да се събудите?
28. Намаляват ли в хода на деня уменията ви за разрешаване на проблеми?
29. Намалява ли в хода на деня толерантността ви към стрес?
30. Трудно ли се справяте с обикновена настинка, грип или инфекция?
31. Ниски и нестабилни ли са нивата на кръвната ви захар?
32. Ниско ли е либидото ви?
33. Чувствате ли се леко депресирани?

Част 3

34. Страдате ли от главоболие, особено покрай месечния ви цикъл?
35. Имате ли кисти на яйчниците, кисти на гърдата или ендометриоза?
36. Имате ли сърбящи или неспокойни крака, особено през нощта?
37. Имали ли сте спонтанни аборти през първия триместър?
38. Имали ли сте периоди на безплодие или субфертилитет (когато не сте могли да задържите бременност)?
39. Страдате ли от тежка или болезнена менструация?
40. Страдате ли от подуване, особено в областта на корема и глезените, и/или задържане на вода?
41. Имате ли понякога периоди на подути и/или болезнени гърди?
42. Имали ли сте нередовна менструация и/или цикли, които са зачестили с напредването на възрастта?
43. Имате ли горещи вълни?
44. Изпитвате ли тревожност или раздразнителност?
45. Трудно ли заспивате и/или поддържате съня си?
46. Имате ли суха кожа или кожа, която е загубила своята плътност?
47. Случвало ли ви се е да имате зацапвания по средата на менструалния ви цикъл?

Част 4

48. Имате ли паякообразни или варикозни вени?
49. Имате ли целулит?
50. Тежък ли е менструалният ви цикъл?
51. Имали ли сте доброкачествени образувания на яйчниците или гърдите?
52. Изпитвате ли тревожност, раздразнителност или промени в настроението?
53. Получавате ли главоболие или мигрена, особено преди менструалния ви цикъл?
54. Имате ли тлъстинки в областта на бедрата?
55. Използвате ли противозачатъчни хапчета?
56. Имали ли сте тежко кървене или кървене след менопауза?
57. Изпитвате ли подуване, подпухналост или задържане на вода?
58. Усещате ли понякога гърдите си увеличени или твърде чувствителни?
59. Имате ли ендометриоза или болезнена менструация?
60. Страдате ли от предменструален синдром и/или депресия?
61. Плачете ли понякога без основателна причина?
62. Имате ли проблеми със заспиването?
63. Имате ли проблеми с жлъчния мехур/отстранен ли е жлъчният ви мехур?

Част 5

64. Изневерява ли ви понякога паметта ви (забравяте ли неща от рода на къде сте си оставили ключовете или защо сте влезли в дадена стая)?
65. Страдате ли от среднощни изпотявания и/или горещи вълни?
66. Проблемен ли е пикочният ви мехур (свръхактивност, изпускане)?
67. Чувствате ли се емоционално лабилни, особено в сравнение с преди години?
68. Страдате ли от тревожност, летаргия (липса на ентусиазъм) и/или депресия?
69. Имате ли проблеми със заспиването и поддържането на съня си?
70. Болят ли ви ставите?
71. Изгубили ли сте интерес към упражненията?
72. Имате ли остеопороза или загуба на костна плътност?
73. Изпитвали ли сте вагинална сухота, загуба на усещане или дразнене?
74. Сухи ли са очите, кожата и/или вагината ви?
75. Страдате ли от понижено сексуално желание?
76. Изпитвате ли болка по време на секс?
77. Имате ли увиснала и суха кожа?
78. Имате ли тънка кожа?
79. Наблюдавате ли увисване и свиване на гърдите си?
80. Имали ли сте (период на) менопауза?
81. Имате ли натрупване на мазнини около корема или „любовни дръжки”?

Забележка: Информацията, предоставена в тази статия, има само образователен характер и по никакъв начин не заменя консултацията с квалифицирано медицинско лице. Ако имате здравословен проблем (или съмнение за здравословен проблем), потърсете компетентно становище от лекар.

Към част II

Източник: Cooking for Hormone Balance – Magdalena Wszelaki
Снимка: www.pixabay.com