След като разгледахме кои са най-добрите стимуланти за имунната система, е време да научим и кои са най-разрушителните въздействия върху нея. Класификацията отново е на д-р Наташа Кембъл-Макбрайд и изхожда от синдрома на храносмилателната система и психиката (GAPS)*:

1. Захар и всичко, което я съдържа – безалкохолни напитки, бисквити, бонбони, сладкиши, сладолед, торти и т. н.
2. Преработени въглехидрати – бял хляб, зърнени закуски, паста, снаксове и т. н.
3. Изкуствени и химически променени (рафинирани) мазнини – заместители на маслото, маргарини, олиа за готвене и растителни олиа, както и преработени храни, съдържащи такива мазнини.
4. Липса на висококачествен протеин в диетата от месо, мляко, риба, яйца, семена и ядки.
5. Контакт с произведени от човека химикали – бои, козметика, перилни и почистващи препарати, пестициди и други „-циди”, петрохимикали, противопожарни препарати и т. н.
6. Контакт с радиация – електронни екрани (компютри, телевизори), мобилни телефони, мощни електрически линии, ядрени електроцентрали и ядрени отпадъци.
7. Медикаменти – антибиотици, антидепресанти, болкоуспокояващи, противовирусни, противоракови, стероиди и т. н.
8. Липса на свеж въздух и физическа активност.
9. Липса на излагане на слънчева светлина.
10. Липса на контакт с обичайните микроби от околната среда – твърде стерилната среда е тясно свързана със слаб имунитет. Имунната система се нуждае от постоянна стимулация от микробите от околната среда.

*GAPS (Gut and Psychology Syndrome) отразява пряката връзка между храносмилателните смущения като газове, диария, запек, колики, липса на апетит, подуване на корема и т. н., дължащи се на нарушена чревна флора, и състояния като аутизъм, депресия, дислексия, диспраксия, синдром на дефицит на вниманието (с или без хиперактивност), шизофрения и много други.

Източник: GAPS – синдром на храносмилателната система и психиката – д-р Наташа Кембъл-Макбрайд
Снимка: www.pixabay.com