0 ×
Вашата количка е празна.

Блог

8 ползи от приема на кверцетин

Замисляли ли сте се някога кое прави една суперхрана наистина „супер”? Или кое е общото между най-добрите суперхрани като боровинки, зелен чай и черен шоколад? Отговорът е кверцетин – естествено антиоксидантно съединение с доказани антивирусни, противовъзпалителни и противотуморни свойства. Кверцетинът е вид флавоноид, който се намира в растителните храни като аспержи, домати, каперси, кръстоцветни и…

Страдате ли от недостиг на витамин C?

Знаете ли, че хората са единствените бозайници, които не произвеждат сами витамин C? Интересно, нали? Витамин C е толкова важен, че буквално всеки друг бозайник има способността да създава свой собствен. Витамин C не просто подкрепя имунната система, но и играе важна роля за нормалното протичане на много от функциите в организма. Той е мощен…

Пчелният мед – универсалната суперхрана

Пчелният мед, в неговото непреработено и сурово състояние, е изключително целебна храна, богата не само на антиоксиданти и минерали, но и на живи ензими и пробиотици. Антибактериалните му свойства го правят особено полезен през есенно-зимния сезон, когато зачестяват случаите на остри респираторни заболявания. Но като цяло пчелният мед има универсално приложение и може да се…

Топ 5 категории храни за здрави стави и съединителна тъкан

На функционално ниво колагенът е „лепилото”, което държи целия организъм. Той играе роля във всичко – от заздравяването на рани до заздравяването на чревната лигавица. Избирайки правилен хранителен режим, можете да поддържате ставите, сухожилията и хрущялите си здрави и силни, което ще ви помогне да предотвратите често срещани заболявания, свързани с опорно-двигателния апарат. Но кои…

DIY: Хидратиращ серум за лице

Как да си осигурите здрава и сияйна кожа, без да използвате прехвалена скъпа козметика или да се подлагате на инвазивни разкрасяващи процедури? Наблегнете на балансираното хранене, ежедневното движение, качествения сън, релаксацията и хидратацията. И се доверете на рецептата по-долу, която изравнява тена, насърчава производството на колаген и хидратира в дълбочина. Благодарение на нея, ще се…

Кето шоколад

Що е то кето шоколад и как да си го приготвите? Кето шоколадът е шоколад с над 70% съдържание на какао и минимално количество подсладител (еритритол, ксилитол или стевия). Към него могат да се добавят различни съставки – етерични масла (задължително биосертифицирани и хранителен клас), суперхрани или ядки. Рецептата по-долу е изключително проста и подходяща…

Нисковъглехидратни храни – списък + полезни съвети

Въпреки че нисковъглехидратните диети носят редица ползи за здравето, мнозина се колебаят да изпробват този начин на хранене от страх да не се откажат от любимите си храни. Истината е, че рецептите с ниско съдържание на въглехидрати включват всичко – от печено пиле със зеленчуци, през пица с блат от карфиол, до какаови „енергийни хапки”….

5 популярни нисковъглехидратни диети

Все повече проучвания показват, че нисковъглехидратното хранене дава по-добри резултати в борбата с наднорменото тегло, отколкото нискомазнинното хранене (поне в краткосрочен план), и същевременно подобрява стойностите на редица здравни показатели като кръвна захар, кръвно налягане, триглицериди и HDL/LDL холестерол. Към днешна дата обаче съществуват много разновидности на този начин на хранене. Ето и най-популярните сред…

Чипс от моркови, пащърнак и червено цвекло

Въпреки че похапването между основните хранения си е изградило „лош имидж”, снаксовете са неизменна част от всяка диета. Средно 24% от дневния калориен прием идват от снаксове. Затова избирането на здравословни опции е от съществено значение за цялостното здраве на организма. Освен това здравословните снаксове между храненията намаляват апетита и предотвратяват преяждането по време на…

Храни, естествено богати на манган

За какво е отговорен манганът? Като основен микроелемент, който обикновено е свързан с желязото, манганът е необходим за редица жизненоважни функции като производството на храносмилателни ензими, синтеза на холестерол и усвояването на хранителни вещества. Също така защитава имунната система, поддържа естествения баланс на хормоните и участва в образуването на костна маса (включително здрав зъбен емайл),…