0 ×
Вашата количка е празна.

Блог

Хормонален дисбаланс – въпросник – част I

Често се случва при налични симптоми на хормонален дисбаланс резултатите от лабораторните тестове да показват, че такъв на практика няма. Това е така, защото в повечето случаи стероидните хормони се тестват чрез кръвни изследвания (силно подвеждащ и неточен метод), вместо чрез урина или слюнка (много по-точен начин за идентифициране на хормоналния дисбаланс). Въпросникът по-долу е…

Пудинг от чиа с тиква, канела и джинджифил

Пудинг за закуска? О, да! Особено когато съдържа полезни мазнини, протеини и сгряващи подправки като канела и джинджифил. Канелата регулира нивата на кръвната захар, джинджифилът е естествено противовъзпалително средство, докато чиа семената са заредени с минерали и така необходимите за здравето на червата фибри. Необходими продукти:1 ч. ч. тиквено пюре (сварена и пюрирана тиква) ¾…

8 хранителни добавки, които да включите в ежедневието си през 2022 година

Официално е 2022 година! С новата година идват нови решения… и повечето от тях са свързани с подобряване на здравето. Един от най-лесните начини да дадете допълнителен тласък на здравето си е да усъвършенствате знанията си за хранителните добавки – на пазара има хиляди (може би дори милиони) добавки, което може да бъде доста объркващо…

7 празнични рецепти за аромадифузер, с които да направите сезона още по-светъл

Приготвяне на домашни сладки, среща с любимите хора, украсяване на коледната елха – има толкова много причини да обичате това време на годината. Ето и няколко смеси от етерични масла за аромадифузер, с които да направите сезона още по-весел и ярък: Джинджифилов сладкиш 3 капки етерично масло от джинджифил2 капки етерично масло от канела2 капки…

Домашна билкова сол

Билковата сол придава изискана нотка на всяко ястие. Можете да я добавите към пържоли, риба, супи или яхнии за допълнителен вкус. За приготвянето й се нуждаете само от едра морска сол и сушени билки, с които вероятно разполагате в килера си. А бурканче от тази сол е перфектният подарък за любителите кулинари във вашето обкръжение….

Мус от черен шоколад с бадемов тахан

Какво по-хубаво от черен шоколад през най-празничния месец от годината? Още черен шоколад! Под формата на бонбони, десерти или топли напитки – в здравословен и неустоимо вкусен вариант, разбира се. Днешната рецепта е за мус от черен шоколад с бадемов тахан и кленов сироп. Освен че е богат на полифеноли, които оказват благоприятно въздействие върху…

За ползите от морингата и как да я включите в ежедневието си

Морингата произхожда от Индия и Непал, където е известна като „дърво на живота” и „дърво чудо”, но към днешна дата се отглежда и в Азия, Африка и Южна Америка. Тази суперхрана се използва като традиционен лек в аюрведичната медицина и фитомедицината от хиляди години. Прахът от моринга, направен от листата на дървото, има редица медицински…

Топ 12 храни за балансиране нивата на кръвната захар

Контролът на кръвната захар е жизненоважен за цялостното здраве. Въпреки че кетогенната и нисковъглехидратната диети са едни от най-мощните стратегии за подобряване нивата на кръвната захар, храните, изброени по-долу, също са добра отправна точка. Авокадо Авокадото изобилства от минерали, полезни мазнини и фибри, всички от които помагат за стабилизиране нивата на кръвната захар. Освен това…

DIY: Натурални свещи от пчелен восък

За разлика от парафиновите свещи, които отделят доказани канцерогени като бензол и толуен във въздуха, свещите от пчелен восък горят чисто и неутрализират замърсителите. Те са екологични, икономични (горят по-бавно от парафиновите свещи и съответно издържат по-дълго), красиви и не на последно място – създават уникална топлина и уют във всеки дом. Приготвят се сравнително…

Кето кремообразен горещ шоколад

Шоколадът носи големи ползи за здравето, тъй като е богат на полифеноли и повишава невротрансмитерите, отговарящи за доброто настроение, като допамин, ендорфини и серотонин. Под формата на напитка, комбинирана с полезни мазнини (бадемова, кокосова или от пасищно отглеждани животни), подобрява когнитивните способности и подпомага отслабването. Така че какво по-хубаво от чаша кремообразен горещ шоколад, на…

За какво е полезен L-глутаминът?

Въпреки че L-глутаминът (или просто глутаминът) традиционно се класифицира като „неесенциална”аминокиселина, той е от съществено значение за поддържане на имунния отговор, чревната функция и хомеостазата на аминокиселините по време на силен стрес. Всъщност всичките му функции предполагат, че е по-подходящо да се нарича „условно есенциална” аминокиселина. Някои от основните му ползи за здравето включват: Намалява…

Крем супа от тиква с джинджифил и куркума

Времето застудява и свежите салати отстъпват място на ароматните и топли супи. Днешната рецепта е за сгряваща и цветна крем супа от тиква, с която да разнообразите есенното си меню. Тиквата изобилства от бета-каротин и други каротиноиди, които подобряват зрението и предпазват от анормален клетъчен растеж. Джинджифилът и куркумата са подправки с невероятен противовъзпалителен ефект,…

Как да подкрепите имунната си система през есенно-зимния сезон?

Въпреки че можете да се разболеете от различни щамове на грипа по всяко време на годината, през есенно-зимния сезон този риск е повишен. Вижте няколко естествени начина, чрез които да подкрепите имунната си система и да сведете до минимум риска от заразяване. Яжте питателни и подсилващи имунитета храни Приемът на костен бульон, лимони, пресни билки,…

Морковен сладкиш с джинджифил и круши (без добавена захар)

Този сладкиш на основата на моркови, круши и стафиди е задоволителна и здравословна алтернатива на повечето сладкиши. Морковите съдържат антиоксиданти и бета каротин за блестяща кожа. Крушите (особено тези с червена кора) са богати на минерали и фитохимикали против стареене, а стафидите – на фибри за подобряване на храносмилателната функция. Колагенът в рецептата осигурява допълнителна…