0 ×
Вашата количка е празна.

Блог

DIY: Хидратиращ серум за лице

Как да си осигурите здрава и сияйна кожа, без да използвате прехвалена скъпа козметика или да се подлагате на инвазивни разкрасяващи процедури? Наблегнете на балансираното хранене, ежедневното движение, качествения сън, релаксацията и хидратацията. И се доверете на рецептата по-долу, която изравнява тена, насърчава производството на колаген и хидратира в дълбочина. Благодарение на нея, ще се…

Кето шоколад

Що е то кето шоколад и как да си го приготвите? Кето шоколадът е шоколад с над 70% съдържание на какао и минимално количество подсладител (еритритол, ксилитол или стевия). Към него могат да се добавят различни съставки – етерични масла (задължително биосертифицирани и хранителен клас), суперхрани или ядки. Рецептата по-долу е изключително проста и подходяща…

Нисковъглехидратни храни – списък + полезни съвети

Въпреки че нисковъглехидратните диети носят редица ползи за здравето, мнозина се колебаят да изпробват този начин на хранене от страх да не се откажат от любимите си храни. Истината е, че рецептите с ниско съдържание на въглехидрати включват всичко – от печено пиле със зеленчуци, през пица с блат от карфиол, до какаови „енергийни хапки”….

5 популярни нисковъглехидратни диети

Все повече проучвания показват, че нисковъглехидратното хранене дава по-добри резултати в борбата с наднорменото тегло, отколкото нискомазнинното хранене (поне в краткосрочен план), и същевременно подобрява стойностите на редица здравни показатели като кръвна захар, кръвно налягане, триглицериди и HDL/LDL холестерол. Към днешна дата обаче съществуват много разновидности на този начин на хранене. Ето и най-популярните сред…

Чипс от моркови, пащърнак и червено цвекло

Въпреки че похапването между основните хранения си е изградило „лош имидж”, снаксовете са неизменна част от всяка диета. Средно 24% от дневния калориен прием идват от снаксове. Затова избирането на здравословни опции е от съществено значение за цялостното здраве на организма. Освен това здравословните снаксове между храненията намаляват апетита и предотвратяват преяждането по време на…

Храни, естествено богати на манган

За какво е отговорен манганът? Като основен микроелемент, който обикновено е свързан с желязото, манганът е необходим за редица жизненоважни функции като производството на храносмилателни ензими, синтеза на холестерол и усвояването на хранителни вещества. Също така защитава имунната система, поддържа естествения баланс на хормоните и участва в образуването на костна маса (включително здрав зъбен емайл),…

Бананов пудинг

Как да приготвите вкусен и засищащ десерт, без да добавяте захар към него? Много просто – като използвате естествената сладост на плодовете и ги съчетаете с нещо високомазнинно и/или протеиново. Като днешната ни бърза и лесна рецепта за бананов пудинг. Необходимипродукти:1 ч. ч. копринено тофу (от биологично земеделие)¼ ч. ч. соево мляко (от биологично земеделие)2…

Как да поддържате здравето на кожата, косата и ноктите?

Знаете ли, че състоянието на кожата, косата и ноктите е показател за състоянието на целия организъм? И че здравето на кожата зависи изцяло от здравето на червата? Ето и няколко съвета, благодарение на които ще подхраните красотата си отвътре навън: Изберете противовъзпалителна диета Всеизвестен факт е, че съществува пряка връзка между това, което ядете, и…

Кето шоколадови бомбички с бадеми

Ако ви се похапва нещо сладко, но същевременно сте на диета или на нисковъглехидратно хранене, пробвайте днешното ни предложение за кето шоколадови бомбички с бадеми. Само 2 г нетни въглехидрати* на хапка. Необходими продукти:1 ч. ч. бадемов тахан1 ч. ч. студено пресовано кокосово масло½ ч. ч. какао на прах¼ ч. ч. кокосово брашно10-15 цели бадемастевия…

10 ползи от приема на йод

Вероятно сте чували за важността на основни минерали като магнезий и селен за поддържането на добро здраве във всяка възраст. Но какво знаете за йода? Оказва се, че йодният дефицит е достигнал епидемични размери в световен мащаб. Затова осигуряването на достатъчни количества йод е задължително условие за нормалното протичане на функциите в организма. Сред най-важните…