0 ×
Вашата количка е празна.

Блог

7 причини за нарушена функция на щитовидната жлеза

Има две основни категории инфекции, за които се знае, че водят до автоимунни заболявания на щитовидната жлеза – вирусни и чревни. Съществуват много вируси, които веднъж попаднали в организма, остават там за цял живот. Те създават латентна инфекция, която се активира в първия удобен случай. Също така са известни много чревни бактерии и паразити, които…

Храни, естествено богати на селен

Селенът (Se) е микроелемент (минерал), който действа като мощен антиоксидант и участва в синтеза на глутатион – друг мощен (всъщност основният) антиоксидант в организма. Играе ключова роля за балансирането нивата на хормоните и регулирането на метаболизма. В природата най-често се среща в неорганичната си форма натриев селенит, а в храните – в органичната си форма…

9 стратегии за подобряване на съня

Лятото е сезонът на ваканционните пътувания и нощните забави, разнообразната храна и хубавите преживявания. Често пъти обаче това е за сметка на качествения (и количествен) сън. Може да не осъзнавате важността на съня, но той е нещото, което ви балансира, енергизира и лекува. Ето и 9 стратегии, чрез които да подобрите съня си (а и…

Хранителни дефицити – признаци и начини за справяне с тях

Хранителните дефицити, които остават недиагностицирани за дълъг период от време, могат да доведат до живот със сериозни усложнения за здравето. Обикновено тялото подава сигнали, че нещо не е наред чисто физиологично, като признаците могат да бъдат както вътрешни (безсъние, болка в различни части на тялото, постоянна умора и т. н.), така и външни (дерматит, косопад,…

Коко-бери пробиотичен протеинов шейк

Пробиотиците и пребиотиците работят синергично за укрепване на чревната лигавица, подобряване на минералната абсорбция и повишаване на цялостното здраве на организма. Пробиотиците са живи култури, които се срещат в храни като кисело мляко и кисело зеле и напитки като комбуча и кефир. Играят ключова роля за доброто храносмилане и добрия имунитет. Пребиотиците са храната за…

Нисковъглехидратна безглутенова закуска

Търсите бърза хрупкава закуска, която да отговаря на принципите на хранителен режим без въглехидратна зависимост? Пробвайте тази безглутенова рецепта и ако не си падате по бадеми, ги заменете с любимите си ядки. Необходими продукти:1 ч. ч. пълномаслено кисело мляко (или пробиотично ядково мляко)¼ ч. ч. нарязани сурови бадеми (или други ядки по избор)¼ ч. ч….

Вълшебен червен сок

Прясно изцедените сокове са ефективен начин за енергизиране на организма, регенериране на клетките и снабдяването им с хранителни вещества (витамини, минерали, фитонутриенти). Вълшебният червен сок не е като другите сокове. Състои се основно от червено цвекло, което помага при различни здравословни проблеми – от бъбречни и чернодробни, през кръвни заболявания, до проблеми с кожата. Част…

Топ 20 храни и билки, богати на антиоксиданти

В съвременните условия на живот, белязани от безпрецедентни нива на токсичност и стрес, ежедневният прием на антиоксиданти е повече от задължителен – именно антиоксидантите са тези, които осигуряват здраве и дълголетие, предотвратявайки появата на възпаление и болести. Ето и списък на топ 20 храни и билки, въз основа на резултатите от ORAC* на тегло продукт…

Веган сладолед с банани и какао

Време е за сладолед! Домашно приготвен, изкусително вкусен и напълно безвреден! Необходими продукти:2 големи банана (предварително обелени, нарязани и замразени)2 с. л. сурово какао на прах 2 с. л. натурално фъстъчено масло ½ ч. л. ванилов екстракт (може да се замени с есенция по избор) ¼ ч. л. канела на прах щипка хималайска сол (по…

Здравословна аюрведична напитка с куркума

Знаете ли какво е „златно мляко”? „Златно мляко” (или още мляко с куркума) е името на аюрведична рецепта за напитка с множество лечебни свойства. Древните са я предписвали при анемия и кожни заболявания, при проблеми с костите и ставите, кръвообращението, репродуктивната и храносмилателната системи. Тайната й сила се крие в основната й съставка – куркумата….