0 ×
Вашата количка е празна.

Блог

5 пренебрегвани хранителни дефицита, водещи до хронична депресия

Знаете ли, че недостигът на хранителни вещества не само може да влоши депресията ви, но и да бъде основната причина за нея? Едни от най-често срещаните дефицити, свързани с депресията, включват витамините от група B, витамин D, магнезий и омега-3 мастните киселини. Вероятно сте чували за тях, защото често попадат във фокуса на вниманието. Има…

Божествени ягоди в черен шоколад

Изкусителният черен шоколад съдържа повече какао от останалите видове шоколад, затова и се счита за по-здравословен. Освен това е богат на флавоноиди, които се грижат за добрия външен вид на кожата. А в комбинация с ароматни ягоди се превръща в истински празник за сетивата. Необходими продукти:12-15 добре узрели ягоди с дръжките (по възможност от биологично…

85 начина за постигане на по-зелен и устойчив начин на живот

Факт е, че „зеленият” начин на живот е много популярен в наши дни. И въпреки че Световният ден на Земята е чудесно начало да започнете да живеете по-екологично и устойчиво, всеки ден е една нова възможност да станете „по-зелени” в ежедневието си. Нужно ли е да сте стриктни на 100% през цялото време? Съвсем не….

Сладки фъстъчени топчета

Кой е идеалният десерт? Този, който освен въглехидрати, съдържа и големи количества (полезни) мазнини и протеини. Защото именно мазнините и протеините балансират вкуса и нивата на кръвната захар, като същевременно създават и чувство за ситост. Необходими продукти:1 ½ ч. ч. печени фъстъци + ½ ч. ч. едро смлени фъстъци за овалване1 ⅓ ч. ч. обезкостени…

Ревматоидният артрит от холистична гледна точка

Знаете ли, че артритът е заболяване, което засяга доста голяма част от населението – до 30% в някои държави? Това, което може би не знаете обаче, е, че има различни видове артрит, като едни от най-често срещаните са остеоартритът и ревматоидният артрит. Ревматоидният артрит е по-рядко срещан от остеоартрита, но обикновено е по-тежък и изисква…

12 признака на чувствителност към представителите на семейство Картофови

Представителите на семейство Картофови (Solanaceae) присъстват в много диети, включително в палео диетата. Но за някои хора те могат да се окажат проблемни и да причинят различни смущения – от възпаление до нарушено храносмилане. Кои всъщност са представителите на семейство Картофови? Представителите на семейство Картофови включват обикновени зеленчуци като бамя, домати, картофи, патладжан, пипер и…

Овесено мляко (само с две съставки)

Искате ли рецепта за кремообразно растително мляко, което е изключително лесно за приготвяне и не изисква специално оборудване? Добре, защото сме на път да ви покажем как да си направите овесено мляко само с две съставки, с помощта на блендер и тензух (или торбичка за ядкови млека). Необходими продукти:1 ч. ч. едри овесени ядки*4 ч….

Големите рискове на бутилираната вода

Много хора смятат, че бутилираната вода е по-безопасна от чешмяната вода. Но дали наистина е така? Ето какви са фактите: Химикали в бутилираната вода През 2013 г. немски изследователи публикуват проучване, според което една бутилка вода съдържа близо 25 000 различни химикала, които потискат андрогенните и естрогенните рецептори в организма. При това не са необходими…

Шоколадови трюфели с джинджифил, канела и куркума

Въпреки че повечето хора използват сладките картофи (бататите) за приготвянето на апетитни солени ястия (като например сладки картофи с хрупкав бекон), естествената сладост на този кореноплоден зеленчук е подходяща за направата на различни здравословни десерти. За целта картофите трябва да се запекат, вместо да се сварят, за да освободят максимално съдържащите се в тях захари….

Self(ish) care – егоистична ли е грижата за себе си?

Грижата за себе си не е нито лукс, нито проява на егоизъм. Напротив, тя е основно право на всеки човек да изглежда добре и да се чувства добре и е от решаващо значение за собственото му благополучие. Защото ако човек не се погрижи първо за себе си, как би могъл да се погрижи за някой…